トレーニングの工夫

「何回やってもうまくいかない」ということはあるのものです。

うまくいかないと、ほとほとイヤになって、やめるわけですね。


しかし、それでも、「うまくできるようになりたい」という思いを

断ち切れないでいると、私などはかなりジタバタします。


つまり、あきらめずに再挑戦するのですが

３、４回続けてうまくいかないと

かなりヘコむわけです。


この場合、どうすればうまくいくのか考えて

次に生かすようにするといいのですが、


そのように客観的かつ前向きになろうとするまえに

「ヘコむことで、感情的に疲れてしまう」

ことが起こったりします。


そういうときの処方箋として、私が「いいな」と思うのは

（本で読んでなるほどと思ったのですが）


「人は失敗しながら、新しいことができるようになるもの」

だから、

「まずは、４０回、失敗しよう。数をこなそう。」

なので、たとえ、３回失敗しても

「大丈夫、まだ３７回あるから、大丈夫」

なのだそうです。


そして、実際に４０回も自分の失敗を数える人はまずいないそうで、

途中で気にならなくなるそうです。


これを「ミラクル４０」というそうです。

私はこのネーミングも好きです。


「ミラクル４０」のことは

この本に書いてあります。



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うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」

カウンセラーが書いた本です。

コーチングはカウセリングとは違いますが

カウンセラーの考え方の中には

参考になるものがあると思っています。



コーチングで一隅を照らす(私のホームページです）
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